вівторок, 12 жовтня 2021 р.

 

Дорогі друзі!

Book Forum Lviv не дарма проводять саме у вересні, бо це час, коли починаються дощі, хочеться затишку, тепленьку ковдру, чашечку чаю, але найкраще доповнення це – хороша книга,  особливо, коли це новинка щойно з друку. Книжковий форум у Львові існує вже понад 20 років. Зараз це не просто подія з продажу книг, а місце зустрічей з однодумцями, улюбленими авторами, дискусії та цікаві лекції. Крім класики книжкового світу, тут щороку можна влаштувати полювання за новинками. Для вас декілька новинок.


Мороз Оксана. Як не стати овочем. Інструкція з виживання в інфопросторі.

Просто зайшли почитати новини в фейсбуці й побачили тест? Думаєте, не буде нічого страшного, якщо зайти на сайт і дізнатися “який ти фрукт” чи “як добре ти знаєш світ Гаррі Поттера”? Насправді ж, перенасичений інформаційний простір може нашкодити, а щодня ми несвідомо стаємо жертвами маніпуляцій. Як розпізнавати маніпуляції, протистояти їм, як навчити фільтрувати інформацію рідних — про все це і розповідає Оксана Мороз, засновниця волонтерської ініціативи з інформаційної гігієни “Як не стати овочем”. Навчіться керувати потоком інформації, аби він не накрив вас з головою та не встиг нашкодити.


Блейк Снайдер.  Як блискавично писати живучі тексти. Врятуйте кицьку. (Save The Cat!)

Тут навіть заголовок такий незвичайний, що одразу шкода кицьку. Та книга насправді від відомого митця, сценариста, майстра сторітелінгу  Блейка Снайдера. З цією книгою-посібником ви зможете покращити свої вміння в написанні будь-яких текстів, створенні захопливого сюжету та переконливих історій.


 Таня Пітерсон. 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками (101 Ways to Stop Anxiety: Practical Exercises to Find Peace and Free Yourself from Fears, Phobias, Panic Attacks, and Freak-Outs).

Книга доводить, що ви самі — власник свого життя. Досить тривог та страху за інших, неприємні робочі ситуації чи не ту оцінку в школі чи університеті. Авторка дає приклади, які вправи використати, щоб знизити рівень стресу й тривожності. Наприклад, фрірайтинг, візуалізація, спеціальні дихальні вправи, навички, як впорядкувати думки.


Василь Стус.  Палімпсести.

Книга зібрала найкращі вірші поета, уривки з листів з роздумами. Не так давно багато галасу було щодо книги “Справа Василя Стуса”, її навіть намагалися заборонити судом. Та не варто забувати й про дивовижну творчість одного з найвидатніших поетів ХХ століття. Поет живе завдяки своїм віршам.



Михайло Чайковський. Шляхта обирає авантюризм.

У книзі зібрані спогади Михайла Чайковського, справжнього шляхтича, повстанця, останнього кошового отамана українського козацтва, нащадка Івана Брюховецького. Був учасником Листопадового повстання 1830-1831 років, після якого емігрував та поринув у творчість. Він був і ініціатором державного перевороту у Сербії, і брав участь у Кримській війні. Життєвий шлях, пригоди та боротьбу з російською імперією описав у спогадах польською мовою, тепер вперше ми можемо прочитати їх українською.


Юрій Коцегуб. Болбочан: вірний присязі.

Другий історичний роман від Юрія Коцегуба про принципового і безстрашного українського полковника. У формі роману історичні факти сприймати набагато легше. Завдяки історіям в книзі, можна краще зрозуміти події  Визвольної війни, дізнатися факти українського генія військової справи.


Іван Канівець.
Циндао-Відень-Київ.

Ще один захопливий історичний роман, цей від кінорежисера Івана Канівця. З юним львів’янином Олександром можна об’їхати пів світу, помандрувати у 1914 рік та побачити події Української революції. На сторінках можна зустрітися з Євгеном Коновальцем, Андрієм Мельником, Симоном Петлюрою. Вчити українську історію з такими роботами захопливо й цікаво!


Андрій Содомора. Про що писати.

Автор пояснює, що книга стала екранізацією людської думки, яка народжується від моменту споглядання світу навколо або ж і від ледь помітних порухів душі. У книзі є твори античної літератури.



Нікола Юн. Танцюй, моє серце (Instructions for Dancing).

Еві — вісімнадцятирічна дівчина, яка вирішила віднести книги у бібліотеку. Її батьки померли, вона розчарувалася в коханні, ще й бібліотека виявилася зачиненою. Несподівано просто в парку дівчина натрапила на продавчиню книг, і обміняла усю свою колекцію на маленьку брошуру — “Інструкції з танцівж. Жінка зникла, а в книжечці Еві знайшла адресу танцювального клубу, який змінить її життя.


Елізабет Ґілберт.
Природа всіх речей  (The Signature of All Things).

Нова книга від авторки бестселерів “Їсти, молитися, кохати” та “Місто дівчат”. Це історія ботаніка Алмі Віттекер, дослідниці, яка багато мандрує, думає та намагається розгадати усі загадки навколишнього світу. Може, заразом і зцілити розбите серце та зрівнятися з іншими видатними науковцями. В книзі можна знайти відповіді на питання про дорослішання, пошуки себе, сміливість та бажання пізнання.

 

 

вівторок, 28 вересня 2021 р.

 

Дорогі друзі!

         Сьогодні ми вас познайомимо з неймовірними особистостями та талантами. Вони змінюють наше життя і всесвіт в цілому. Тому розповідаємо вам про книги, на сторінках яких описуються неймовірно цікаві та значимі історичні особистості.

       

  Джеймс  Глік.   Геній. Річард Фейнман: життя та наука.

Річард  Фейнман став одним із найвпливовіших фізиків сучасності. Архітектор квантових теорій, зухвалий молодий лідер групи творців атомної бомби, винахідник універсальної діаграми Фейнмана та вишуканий казкар. Його одночасно вважали  диваком і генієм. Він казав, що народився геть нічого не тямлячи і мав обмаль часу, щоби хоч якось це виправити. Це чудова книжка про блискучого нонконформіста, ученого нового типу, бунтівника  творчого духу, обдарованої особистості. Ви дізнаєтесь про нього не тільки як видатного фізика, а й майстра гри на бонго, зломщика сейфів і природженого шоумена. Книга прекрасно ілюструє, як Фейнман підняв фізику на принципово новий рівень і  перетворює її на престижну науку. Фейнман постає настільки цікавим, жвавим, загадковим і однозначно талановитим, таким яким його ще не знали.

         

Річард Мансон. Тесла. Винахідник сучасності.

Тесла відомий усім як людина, що розпочала еру електроніки та роботів. Задовго до інших він відчував перспективи змінного струму, передбачив стільникові телефони, радар та інтернет. Він поширював утопічні ідеї, серед яких встановлення зв’язку з розумними істотами на інших планетах та читання думок інших людей за допомогою обладнання. У книжці Річарда Мансона безліч історій про те, як Тесла візуалізував свої винаходи. Біограф детально описує незвичне  життя Тесли та описує цікаві факти. Наприклад, винахідник ніколи не потискав руку, йому потрібно було дев’ять серветок, коли він сідав обідати. Трохи згодом Тесла їв тільки білу їжу і спілкувався з голубами в Брайант-парку. Усі ці звички демонструють наскільки геніальні люди є нетиповими у буденному житті, але точно не роблять їх менш значимими. 

         

Кріс  Гедфілд . Посібник астронавта з життя на Землі.

Цю книжку написав канадський астронавт. Незвичну професію та  історія життя Кріс Гедфілд показав із зовсім іншого ракурсу. Він тричі побував у космосі й за цей час  устиг взяти участь у спорудженні МКС, ледь не втратив зір і став справжньою зіркою YouTube, виконавши у стані невагомості пісню Девіда Бові “Space Oddity”.  Гедфілд  розповідає про роботу в NASA та те, яким треба бути, аби астронавтика стала не тільки не професією, а й призванням. У книжці його історія про шлях до зірок: від початку дитячих мрій, що здавались нездійсненними, до неймовірного адреналіну, який він відчував за тисячі кілометрів від Землі. Історію життя Кріс описує проникливо й дотепно і настільки захопливо, що змушує читачів по іншому поглянути на власне життя та цінності, взлети і падіння. 

         

Річард Докінз.  Наука для душі. Нотатки раціоналіста.

Нова книжка Річарда Докінза — еволюційного біолога і відомого популяризатора науки. У своїх роботах він торкається таких тем, як псевдонаука, релігія, заперечення кліматичних змін, віддаючи належне складності та дивовижності світу природи. У книжці зібрані  різноманітні публікацій  Річарда,  від наукових статей  до особистої переписки. Усі вони написані з властивою Докінзу ерудицією, безжальною дотепністю і сповнені любові до світу природи.

         

 Деніел Сміт.
 Думати, як Стівен Гокінг.

Коротка біографія боротьби та піднесень Стівена Гокінга. Книжка про нетипового, але неймовірно надихаючого кумира мільйонів. Стівен зробив неймовірний внесок у світову науку, а його постать вплинула не тільки на наукове життя, його образ став справжнім культурним феноменом. У книзі Деніела Сміта — історія про нестримну боротьбу над собою, про те, що усі вади и та складнощі можна подолати. Біографія знайомить зі сміливими ідеями вченого і факторами, які вплинули на формування його особистості. Книжка також розкриє унікальний підхід Гокінга до вирішення важливих наукових питань. До того ж , у біографії Деніел Сміт дає зрозуміти читачам, що хвороба Гокінга стала його найголовнішим двигуном. Саме вона підштовхнула до розуміння, що час — найдорожче, що у нас є. 

 

четвер, 19 серпня 2021 р.

 

19 серпня в Україні Спас Яблучний — друге і найважливіше свято спаса у цьому місяці. Свято це відоме з часів Русі і відзначається не один день, а з переддня до 26 серпня.

Передує святу піст — два тижні “Спасівки”. Існує легенда, що “Спасівка” є продовженням Великоднього посту. Ніби раніше він тривав 9 тижнів, але це було надто важко для людей, тож Бог вирішив розділити піст і 2 останніх тижні переніс на кінець літа, перед Спасом. Тому віряни дотримуються літнього посту так само суворо, як і весняного.

Свято Преображення Господнього обране для освячення плодів, тому що у цей час в Єрусалимі якраз дозрівав виноград, який з самого початку було прийнято освячувати. Згодом до винограду додались й яблука — які густо родять на українських землях, мед, груші, вінки з жита та пшениці.

Вже після цього свята ночі стають відчутно холоднішими, та і в день повітря не таке сухе й спекотне — осінь починає брати гору над літом.

У християнстві 19 серпня ще називають Спасом на горі. Згідно з Біблією, цього дня – рівно за 40 днів до розп’яття – Ісус з учнями піднявся на гору Фавор. Під час молитви лице Ісуса освітило яскраве світло, а його одяг став білосніжним. Ісус преобразився на очах своїх учнів, відкривши їм своє призначення. Звідси ще одна назва свята – Преображення Господнє.



В цей день Христос дізнався, що він призначений для порятунку людей, і для цього йому судилося померти в муках, а потім воскреснути. Повернувшись з гори, Ісус наказав зібрати яблука, щоб Господь міг їх освятити.

Традиції на Яблучного Спаса:

Багато традицій у цей день пов’язані з обжинковими обрядами: у церкві святять вінки з жита та пшениці, на полях ставлять “Спасову бороду” з останніх незібраних колосків та поєднують стрічкою. Не складно здогадатись, що ця традиція перейнялась із дохристиянських часів, а “Спасова борода” ні що інше, як борода Велесова, тобто Дідух, якого потім ставили у домі — до появи ялинки.

Інша важлива традиція на Яблучного Спаса — поминати душі померлих. Згідно з віруваннями — це третій час у році, коли мерці приходять до живих. Перший — у Страсний  Четвер, а другий — на Зелені Свята. У народі вірили, що предки приходять охороняти господарство і урожай, тож залишали для них на Спаса гостинці — запалювали свічки із свіжого воску, пекли хліб з нового борошна і поливали свіжим цьогорічним медом.

Трапеза у цей день складається з пирогів і штруделів, з яблучною і грушевою начинкою, печених яблук з меду, узвару або киселю з груш. Також обов’язковими є “шулики”, котрі готуються із прісного тіста, з перетертим маком та свіжим медом. Та й узагалі, готувались найрізноманітніші страви та напої з яблук, груш і меду, варилось варення, закривались консервовані фрукти і компоти.

Прихильники магічних ритуалів проводили заклинання нив, щоб земля на них була родючою. Згодом з’явилась традиція окроплювати зорану землю посвяченою водою.

До справ, які є обов’язковими у цей день, відноситься частування бідняків освяченими плодами. При чому скільки не знайшлося б нужденних — господарі не скупились поділитись урожаєм. Приносили плоди й на цвинтар, а частування лишали не лише на могилах родичів, а й на всіх — які залишились недоглянутими та обділеними, в цей день не було місця скупості.

Заборони на Спаса 19 серпня:

Зерновий урожай треба зібрати до цього дня. Не можна його залишати, інакше дощі завдадуть шкоди. А якщо й дощ омине та вдасться все зібрати — таке зерно й борошно будуть погано зберігатись, цвісти та пахнути сирістю. Така прикмета має логічне підґрунтя, адже на вулиці стає сиро і прохолодно, особливо вночі і це цілком може вплинути на якість зерна.

В цей день заборонено виконувати хатні роботи і працювати. Можна лише поратись в саду та готувати на кухні.

Ще одна цікава прикмета — не можна відганяти від себе комах і мух. Якщо вони сіли на вас два рази — це добрий знак, який віщує здійснення бажань. Проте не так вже й просто — зустріти комах під кінець літа.

Прикмети до Яблучного Спасу:

1.     Прийшов Спас – бери рукавиці про запас.

2.     Минув Спас – держи кожух про запас.

3.     До Спасівки бджола робить на пана, а після Спасівки на себе.

4.     Як у Спасівку будуть великі вітри, то зима буде з віхолами та лютими морозами .

5.     Якщо у Спасівку на деревах жовтіє листя, це віщує ранню осінь.

6.     Якщо на Спаса нема дощу, то це прикмета, що буде гарна суха осінь. Дощів небагато буде.

7.     Якщо на Спаса йде дощ, січень наступного року буде сніжний, якщо спекотно – січень морозяний.

8.     Якщо антонівка вродила – наступного року хліб уродить.

9.     Пройшов Спас – пішло літо від нас.

 

 

четвер, 17 червня 2021 р.

 Дорогі Друзі!

Цей перелік цікавих і глибоких книг вас зацікавить і допоможе зорієнтуватися в океані потрібної літератури. Підлітковий вік – один з найважливіших періодів розвитку та становлення особистості, тому так важливо знаходити відповіді на всі запитання, які турбують хлопчиків та дівчаток у цей час. Для цього підійдуть енциклопедії та посібники про статеве дозрівання, в яких міститься вся необхідна для дітей інформація. Для вас добірка найкращих книг у цій сфері.


Аніта Найк  
Як я дорослішаю. Посібник для дівчат

Філ Вілкінсон  Як я дорослішаю. Посібник для хлопців

Цими прекрасними путівниками по дорослішанню хлопчиків та дівчаток нас порадувало видавництво #книголав. Чому з нашим організмом з кожним днем відбуваються якісь зміни? Чи це нормально відчувати ті чи інші емоції? Яким чином змінюється наше тіло, та що очікувати від дозрівання? На всі ці питання юні читачі зможуть знайти відповідь в прекрасних енциклопедіях від Аніти Найк та Філа Вілкінсона. Корисні поради та цікава інформація допоможуть дітям з легкістю впоратися з цим етапом їхнього життя. Вони дадуть змогу краще пізнати себе, прийняти усі зміни та впевнено подолати мандрівку своїм дорослішанням.


Ілона Айнвольт 
Читати заборонено! (Майже) таємний посібник

Ця книга стане справжнім відкриттям для підлітків, які хочуть дізнатися все про такий важливий період їхнього життя. Вона розповість про ситуації, з якими їм доведеться зіштовхнутися, та про вирішення багатьох проблем. Відверті та чесні відповіді на запитання зможуть не тільки завоювати прихильність читачів, а й допоможуть пройти етап дорослішання без будь-яких труднощів. Підлітки – це майбутнє нашого суспільства, тому так важливо підтримати їх у цей момент і відповісти на все, що їх хвилює. З цим завданням якнайкраще впорається книга Ілони Айнвольт.

 


Юмі Стайнз, доктор Мелісса Кан  
Поговоримо про місячні!

Напевно, це одна з тих самих книг, які необхідно прочитати кожній дівчинці в такий нелегкий період дорослішання. Вона підготує юну леді психологічно і дасть безліч порад, що стануть у пригоді в той момент, коли розпочнуться місячні. Дівчатка зможуть знайти відповіді на запитання про гігієну, про спорт, а також про те, що ж відбувається з нашим організмом у ці дні. Вся інформація, що присутня у книзі, перевірена кваліфікованими лікарями, тому не варто хвилюватися про її недостовірність. Проста мова написання створить комфортну та невимушену атмосферу, яка є неймовірно важливою у цей період, а кумедні ілюстрації дадуть змогу позбутися незручності та страху.


Ніна Брокманн, Елен Сантеккен Дал “
Книга для дівчат. Посібник зі статевого дозрівання від Еллен та Ніни

Авторки, які самі пройшли етап статевого дозрівання, як ніхто інший зможуть допомогти дівчаткам дізнатися про все, що їх цікавить у цьому віці. Вони на своєму досвіді покажуть, що всі зміни, які відбуваються у цей період з нашим організмом, - це нормально, адже кожна жінка в якийсь момент з цим зіштовхувалась. Манера написання книги дуже легка та молодіжна, тому в дівчат не виникне відчуття ніяковості. Читачки дізнаються все про особливості будови тіла, про зріст, менструацію, а також про емоційний та психологічний стан у такий важкий період. До того ж, смішні жарти та анекдоти піднімуть настрій і покажуть всі ситуації з іншого боку.


Моніка Пейткс “
Мія дорослішає. Що треба знати про дозрівання”, “Бруно дорослішає. Що треба знати про дозрівання

Видавництво Урбіно подарувало юним хлопчикам та дівчаткам аж дві книги про дозрівання від педіатра Моніки Пейткс. Лікарка у досить цікавій та веселій формі відповідає на найчастіші запитання дітей про дорослішання їх організму. Все, що так хвилює читачів у пубертатний період, авторка піднесла у вигляді щоденника Бруно і його сестри Мії, доповнивши всі сторінки дивовижними ілюстраціями. Головною метою створення книг було те, щоб діти не боялися дорослішати й змінюватися, адже все це природньо і звично для нас усіх.



Оксана Ромащенко, Марлена Буш, Світлана Возіанова

 Підліткам про головне: Все, що цікавить хлопців та дівчат

Чому на лиці починають з’являтися прищі? Чому зовнішність так стрімко змінюється? Що таке перше кохання і як воно на нас впливає? Статеве дозрівання – це визначний період у житті кожного підлітка, тому відповіді на ці питання знати дійсно необхідно. А три неймовірні жінки, спеціалістки у своїх сферах, допоможуть хлопцям і дівчатам з легкістю з усім впоратися, а також вони розкриють безліч секретів цього надзвичайно складного етапу для всіх дітей. Посібник стане корисним для обох статей, адже проблеми, з якими зустрічаються підлітки в ці роки, у всіх однакові.

понеділок, 17 травня 2021 р.

 

Книга та гаджети: що корисніше?

Ми перестаємо читати книги. Дедалі частіше ми читаємо короткі тексти з екрана телефона, e-book або слухаємо аудіокниги.  Але читання книжок важливе – так стверджують науковці.

Високий темп життя і мобільність змушують нас читати короткі тексти, інформаційні дайджести з дисплеїв смартфонів, планшетів, комп’ютерів.

Навіть якщо ми й присвячуємо час літературі, то хіба що прослуховуванню  аудіокниг дорогою додому або на роботу. Але вчені стверджують: читання книжок має кілька переваг перед їх прослуховуванням, ну а читання паперових книг зі свого боку ліпше, ніж їх електронних аналогів. Проаналізувавши дослідження вчених, зрозуміли, чому варто читати книжки

● Ви ліпше розумієте сенс, коли гортаєте сторінки

Дивовижно, але торкання до сторінок книги під час гортання – це такий собі “якір”, що допомагає мозку надійніше запам’ятати суть прочитаного. Коли ви гортаєте сторінки на екрані електронного пристрою, то не торкаєтеся пальцями паперу з його фактурою і вагою, а коли прослуховуєте аудіокниги, то взагалі отримуєте інформацію одним суцільним потоком, без фізичних “якорів”. Тому матеріал аудіокниг і e-book засвоюється гірше.

● Ви привчаєте своїх дітей до читання

Дослідження доводять, що батьки-книголюби надихають своїх дітей теж ставати завзятими “книжковими хробаками”. Для них читання не буде нав’язаною процедурою, необхідною для навчання, а перетворюється на розвагу, що благотворно впливає на подальше життя: вони розвивають навички читання і згодом, коли їм необхідно засвоїти інформацію, викладену письмово, вони роблять це легше за ровесників, які не звикли до читання.

● Паперові книжки читаються швидше

Експеримент групи дослідників показав, що текст з паперу люди сприймають легше і читають швидше. На прикладі короткого оповідання було доведено, що читання тексту з екрана електронної книги забирає на 10,7% більше часу, ніж читання його паперової версії. Користувачі планшетного ПК прочитали той самий текст на 6,2% повільніше, ніж ті, хто читав оповідання з паперу.

● За допомогою паперової книжки легше розібратися в новому питанні

Ще одне дослідження виявило, що читачеві простіше розібратися у новій, незнайомій тематиці, якщо він читатиме відповідний текст із паперу, а не з екрана. Зрозуміло, що коли ви вперше намагаєтеся щось зрозуміти, вам доведеться перечитувати підручник кілька разів. Але у випадку з паперовим підручником випробовуваним доводилося рідше перечитувати текст, щоб вникнути в суть питання.

● Читання робить дітей розумнішими

Уміння розуміти світ безпосередньо пов’язано з лексиконом: коли ми називаємо речі, знаємо їхні назви, то легше осягаємо суть подій. І як показали дослідження, у дитячих книжках лексикон у півтора рази більше, ніж словниковий запас, який використовують у програмах телебачення, і приблизно на стільки ж багатший за лексику випускників вишів. Розширення лексикону за допомогою читання дитячої літератури не тільки розвиває навички кращого розуміння прочитаного, але також покращує інтелект загалом – у дитячому віці і в подальшому житті. Про це свідчать тести, які проводили дослідники.

● Читання – секрет довголіття мозку

Учені довели: читання допомагає з роками зберегти добру пам’ять і сповільнити її погіршення у процесі старіння організму. Як традиційна зарядка допомагає підтримувати у формі тіло, так читання постійно тримає в тонусі мозок, пам’ять і не дозволяє їм старіти. Причому бажано не починати багато читати в літньому віці, а займатися читанням, хай і помірно, та з дитинства чи юності.

● Читання проти хвороби Альцгеймера

Неймовірно: заняття, які вимагають зосередженості мозку, зокрема гра в шахи, розв’язування головоломок і, звісно, читання, зменшують імовірність розвитку хвороби Альцгеймера в 2,5 разу! Слабка мозкова активність істотно підвищує шанси появи та розвитку цього небезпечного захворювання.

● Книжки допомагають спілкуванню

Звичайна белетристика, оце зневажене багатьма “легке читання”, розвиває в людях емоційний інтелект. Завдяки співпереживанню героям художніх творів ми легше розуміємо емоції інших людей в реальному житті, адже розвиваємо неабиякі навички емпатії. Тому читання, як це не дивно, хоч і не є соціальною активністю, а все ж допомагає нам ставати більш соціальними істотами, чуйними і здатними до співпереживання.

● Найліпше снодійне – це книжка

Відомо, що робота з електронними пристроями з певних причин збуджує, подразнює психіку. Водночас вечірній ритуал читання паперової книги допомагає налаштуватися на здоровий сон, сприяє розслабленню, перемикає мозок із денної клопотнечі на спокійну ніч. Учені стверджують: читання книжки з екрана смартфона чи планшета перед сном може, навпаки, відстрочити момент засинання і знизити якість відпочинку.

● Розслабитися з книжкою в руках

Ідіоматичний вираз “розслабитися з книжкою в руках” насправді є дієвим рецептом: дослідники довели, що читання може до 68% знизити стрес – це ефективніше, ніж антистресова дія спокійних прогулянок чи прослуховування музики. “Втеча від реальності” внаслідок занурення в книгу будь-якого жанру  допомагає також відсунути неспокій і турботи на другий план, бо мозок не здатен концентруватися на кількох предметах одночасно. Тому читання – прекрасний спосіб забутися, якщо вас обсіли безпідставні хвилювання або ви не можете відпустити якусь ситуацію, котра непокоїла вас удень.

● Читайте під час їжі! Звісно, якщо вам цього хочеться

Дивовижно, але поширена думка, що під час їжі краще зосередитися саме на їжі – нібито, це допомагає травленню, – не зовсім правильна. Якщо читати під час уживання харчів, то ви пережовуєте їх повільніше й довше, що благотворно впливає на їх засвоюваність. Тому читати під час їжі як мінімум не шкідливо.